何もしないスキンケア・肌断食のやり方とは?

肌断食とは普段行っている化粧水や美容液といったケアを行わないことです。スキンケアとは肌に栄養分を与える意味もありますから、食事をとらない断食と重ねあわせたこの名称がつけられました。

過度のスキンケアは知らないうちにかえって肌に負担をかけている場合もある

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わたしたちは日ごろスキンケアを行っているわけですが、当然肌によかれとおもってさまざまなスキンケア製品を使用しています。

 

しかしこうした日々のスキンケアがかえって肌に負担をかけてしまっている可能性もあるのです。過剰なスキンケアはもちろん、塗付する際の摩擦の刺激、含まれている添加物の蓄積などが知らず知らずのうちに肌に大きな負担をかけてしまうケースも少なくありません。

 

肌断食はあえて「何もしない」ことで肌を休ませ、蓄積したダメージを修復するのが目的で行われます

 

こうして書くと定期的に肌断食を行えば健康な肌環境を維持できると思われがちですが、やり方には十分な注意が必要です。スキンケアは本来肌環境をよくするために行うものですから、それをストップすることで肌に悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。

 

たとえば保湿成分を補うのを中止することで乾燥が加速したり、バリア機能の改善や紫外線対策をやめることでシミやくすみの原因を作ってしまうといったリスクが考えられます。

肌断食とは状況に応じて最小限のケアだけを行う事

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ですから肌断食といってもつねに「何もしない」のではなく、ケースバイケースで行うケアと行わないケアを取捨選択をしながら賢く行っていくことが大事なのです。いくら肌断食が大事だからといって外出する際に紫外線対策をしない方はいないはずです。

 

本当にスキンケアを何もしないのは外出をする用事がない時などごく限られた機会にとどめ、それ以外は特定のケアだけを断つ方法がオススメです。たとえばもっとも肌への負担が大きくなるクレンジングをやめる。

 

そのためにも薄いメイクを心がける。普段使用しているファンデーションよりも刺激が少なく落としやすいタイプを選ぶといった方法もオススメです。また洗顔料を使って洗顔をする場合には化粧水は必ず使用するなど肌環境を整える対策も忘れてはならないでしょう。

 

このように、肌断食は単に「何もしない」のではなく、適度に肌を休ませ、回復を図ることを目的にうまく行っていくことが求められるのです。

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